SPÉCIALITÉ TROUBLES DU SOMMEIL

Sophrologie et sommeil pour bien dormir à Melun, Réau, Vert-Saint-Denis, Savigny-le-Temple dans le 77

Nous sommes nombreux à souffrir de troubles du sommeil. Cela peut se traduire par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes, des cauchemars, etc.

De ce fait, des troubles tels que la somnolence, l’irritabilité, la baisse de concentration et bien d’autres encore se manifestent la journée.

« J’aime mieux un bon sommeil qu’un bon lit », disait Victor Hugo.

A juste titre, un bon sommeil a des fonctions essentielles dans notre développement, il permet de restaurer l’organisme (par conséquent le développement immunitaire), de favoriser la reconstruction cellulaire et les sécrétions hormonales (hormones de croissance par exemple).

Un bon sommeil permet aussi de mémoriser, d’intégrer tout ce que l’on a appris dans la journée, d’accroître la vigilance, grâce à la maturation du système nerveux.

Une autre de ces fonctions importantes est de réguler son agressivité et son irritabilité.

Un mauvais sommeil, lorsque c’est poussé à l’extrême, peut engendrer la désocialisation et entraîner la dépression.

EN QUOI LA SOPHROLOGIE PEUT ELLE AIDER ?

La sophrologie vous accompagne et vous aide à vous relaxer, récupérer, et à retrouver un sommeil de qualité.

Il est possible de retrouver une vie sereine au quotidien ainsi avoir une meilleure estime de soi.

A titre individuel ou en entreprise, la sophrologie vous aidera à améliorer votre vigilance au travail et retrouver du dynamisme au quotidien.

Vingt minutes de sophrologie équivalent à deux heures de récupération de sommeil.

Vous verrez avec votre sophrologue si vous êtes plutôt rythmé par le cycle du jour et de la nuit ou si vous réagissez plutôt à votre activité, autrement dit si vous êtes du matin ou du soir.

En fonction de votre âge, de vos activités et de vos habitudes, pour des séances individuelles, un parcours sera personnalisé juste pour vous.

Le règlement se fait toujours en début de séance afin de mieux nous consacrer à votre travail et à son intégration en fin de séance.

EN CONFORMITÉ AVEC LA LOI :

Je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychiatre, ni psychothérapeute. Je ne fais donc pas de diagnostics, ne soigne pas et ne guéris pas. Ces pages sont données dans le cadre d'une démarche de bien-être à l'exclusion de tout objectif médical (ou paramédical) et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire. Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toute question relevant du domaine médical est à poser à votre médecin traitant.

SOPHROSTELLA

19, rue de la Butte aux Fontaines

Lieu-dit : Pouilly-le-Fort

77240  Vert Saint Denis

06 59 40 79 79

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